公考面试更需要考生克服紧张情绪,顶住压力,流畅作答。那么,面对这样一种常见的情绪,该如何克服呢?四川华图教育为广大考生讲解缓解国家公务员面试考场当中的紧张情绪。
原则一:永远不要控制你的紧张
紧张是一种非常自然且正常的心理反映,是我们在面对外界事物变化时,精神和肉体两方面产生的一种加强反应。我们之所以紧张,是源于对未知的恐惧,刻意控制紧张并不能从根源上让我们克服紧张,反而会起到适得其反的效果。因为研究表明,潜意识里的自我暗示会对行为产生重要的影响。如果在考试中不停地对自己说不要紧张,那么考试中本来不紧张可能也会越来越紧张。
考生可以采用瑜伽中平稳情绪的方法,将自己的注意力放在呼吸上,一呼一吸中寻找平静,同时也起到转移注意力的作用,帮助考生放松心情。
原则二:学会微笑
微笑是世界通用的语言,也是面试的制胜法宝之一。当你特别紧张的时候,不妨尝试着放松下巴,翘起嘴角。研究证明,当人们微笑时,内脑接收的讯息通常是积极的,并且能使身体处于放松和满足状态;当人们处在焦虑和恐惧中时,微笑也能产生同样的效果。同时,大脑可以“忆些趣事”来帮助你做到真正的放松。它将使你意识到脸、心和脑之间的联系,这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上,呈现出所预想的愉快表情。放松、清醒、看起来既舒服,又给人以有能力的感觉,仿佛你已真正放松和自信。
关注微信公众号:schuatu,现金红包发不停
大年初一早上9点整,四川华图官方微信准时开始发红包啦!每个小伙伴每天有两次机会可以抢红包噢!
zui甜蜜的优惠只给zui甜蜜的你!
2月14日开始,带上你的“情人”来华图,参与我们现场互动活动,即可获得给力优惠资格!
《寒假作业》公务员事业单位教师笔试提前学
作业天天发,讲解题目周周有,模考奖品月月拿。点击查看详情
2016年四川省上半年公职考试预告(公务员、事业单位、招警)
考试项目 | 考试明细 | 报名时间 | 考试时间 | 考试科目 | 辅导课程 |
---|---|---|---|---|---|
招警 | 2015招警司法 | - | 2月底 | 结构化面试 | 马上报名 |
2016全国招警 | 待定 | 4月23-24日 | 行测+申论+专业知识 | 马上报名 | |
公务员 | 国家公务员 | - | 2月底3月初 | 结构化面试 | 马上报名 |
2016四川公务员 | 2月底3月初 | 待定 | 行测+申论 | 马上报名 | |
事业单位 | 成都市属 | 2月底3月初 | 待定 | 公共基础知识+行测 | 马上报名 |
省直属、泸州、宜宾 | 4月中上旬 | 待定 | 公共基础知识+行测+其他科目 | ||
教师招聘 | 全省统考 | 3月 | 待定 | 教育公共基础知识 |
马上报名 |
相关阅读:
2016国家公务员考试信息汇总
2016国考资格复审及面试公告汇总
2016国考面试禁忌你踩雷区了吗
藏经阁下载历年面试zhen题
2016年国家公务员考试面试教材
国考推荐
(编辑:admin)贴心微信公众号
四川公务员微信群