2013四川事业单位面试如何备考（五）

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　　事业单位面试如何备考（五）

　　第五节备考心理调整

　　一、面试的心态准备

　　事业单位面试中，考生必然会接触到三种人，那就是面试考官、同一职位的竞争者、考生自己。正确认识这三者之间的关系，保持良好的心态来对待，是取得面试成功的关键因素。

　　(一)面试考官

　　有些面试考生把考官想象成“阴阳怪气、笑里藏刀、盛气凌人、挑三拣四、傲慢无礼”的人，以为考生必须无条件地接受考官的百般责难和挑剔，其实不然。

　　面试考官的确握有“生杀大权”。但是，面试考生和面试考官之间有一个核心的共通之处——面试单位，面试考官要为面试单位招录合格的事业单位工作人员，面试考生则希望成为面试单位的优秀的一分子。面试考生如果学会站在面试单位的角度来考虑问题，就能够摆脱对考官的假想的敌对状态。

　　(二)同一职位的竞争者

　　有些考生总是把他的竞争对手想象成服装整齐、年轻俊逸、学历不凡、气质潇洒、几乎无懈可击的人，总觉得自己浑身都是毛病，处处不如对手。这种想法无形中会给自己造成巨大的心理压力，对于参加面试是极为不利的。客观地评价竞争者，正确认识形势才是考生应该做的。其实大多数情况下，大家的实力都差不了多少，既然都能走到面试这一关就说明自己某方面的特质是很优秀的。所以，没必要把自己想得差劲，更没必要一味抬高别人。只要准备充分，具备良好的心态，将自己的*佳状态发挥出来，考生就肯定能在面试中有不俗的成绩。

　　(三)考生自己

　　“我可能运气不好，我说话过于紧张，我的西装不够漂亮，我个头儿这么矮，我缺乏应变力，我……”总之，自己到处都不行。这些很有可能是考前部分考生对自己的评价，这样的评价是极不客观的。如前面所说，要善于发现自己的优点，避免不足，在面试中发挥出*好的水平。

　　面试考生可以把面试考官想象为你的上级，把竞争者想象为你的同事，把你自己看成是一个负责的事业单位工作人员。这时，面试的场景将化为一种互动的人际情境，考生就能够在一种轻松的心理状态下从容应答。我们习惯于构想出形形色色的敌人，是因为我们在日常的生活中，常常将自己固定在几种不健康的人际交往模式中。我们习惯说“我不好—你好，我不行—你行”;或者，我们一贯认为“我不好—你也不好，我不行—你也不行”;或者，我们经常认为“我好—你不好，我行—你不行”，承认一方，否认一方，就必然会将你带入不必要的敌对状态中。

　　真正健康的、成熟的人际交往模式应该是“我行—你也行，我好—你也好”。这种心态的特点是，去发现自己、他人和世界的光明面，从而使自己保持一种积极、乐观、进取、和谐的精神状态。一旦拥有了这种态度，面试者将不必费神地去讨好主考官，压抑别人，他将能坦然自若地表现自己的所有优势，他将能理性地面对面试试题而绕过主考官有意无意设下的陷阱。“我行—你也行，我好—你也好”意味着，面试者还没进入面试单位，他就已经对面试单位产生了归属感。

　　二、调整面试心态

　　成功是多种因素相互作用的产物，它不仅需要超群的智力，而且还必须具备良好的心理状态。心理学研究结果表明，做任何一项工作，为了使其达到预期的效果，首先必须有良好的心理状态，使自己能够全身心地投入，方能收到事半功倍的效果。在备考过程中，考生除了要做好准备工作以外，调节好心理状态，也是一个很重要的环节。

　　(一)强化意志，坚定信念

　　参加事业单位面试的考生大都面临时间短、任务重、压力大的困难，以及学习与工作协调方面的矛盾，或是在备考计划实施过程中出现一些意想不到的新问题，这些矛盾和问题将从不同的角度，在不同的时间摆到备考者面前。如果备考者意志薄弱，信念动摇，就容易使备考计划得不到很好的贯彻，甚至全部落空，导致整个备考工作半途而废。

　　人的意志力是可以培养的，它首先来源于一个明确的目标。对于参加面试的考生来说，其目标就是通过备考赢得面试的胜利。在备考过程中，严格遵循自己制订的备考计划，就是对自己意志力的一种培养和锻炼。培养意志力的另一方面就是树立正确的苦乐观，把备考的过程当作增知长才、提高自身素质的过程，以此对待备考过程中的枯燥和焦虑，就会苦中有乐，从而坚定自己的信念。

　　(二)树立自信心

　　面试还没有开始，许多人的信心大厦就已经垮掉。他们知道在事业单位招录考试中，面试是*关键的一环，因而习惯无限度地夸大面试中的每一个因素，把每一个因素都当成难以逾越的大山。结果，他们不战而败，弃甲投降。

　　面试前在心理上对各种因素过分夸大，会让考生无法自如地展现自己。一旦在心理上接受某个假设，他将一步一步地踏入自我设定的陷阱中，从而严重地影响到他的理性判断力，而这正是面试中至关重要的内容。所以，在事业单位面试过程中，一定要保持良好的心态，树立足够的自信心，用积极的心态来迎接挑战，用饱满的热情来克服困难，只有这样，才能做到在面试中得心应手，*终脱颖而出，充分展现个人能力与魅力。

　　(三)积极自我暗示，克服焦虑心理

　　在面试前，面试者习惯于向周围人诉说自己的考前感受。这些话通常是讲给别人听的，然而，无意中却在暗示着自己。面试焦虑者的倾诉常常是消极的，他习惯对别人讲“我可能通不过面试”“我缺乏应变能力，我恐怕难以对付面试中的应变题”“我表达能力不够好”等。这些消极的暗示会破坏良好的心境，分散注意力，降低面试者自己的信心，继而会把面试者引入胡思乱想之中，致使面试者无法在面试中积极地发挥自己的水平，其面试结果则会不幸被自己的消极暗示所言中。相反，假如能对自己进行积极的暗示，面试者就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，在面试中积极地表现自我，而其面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。

　　如果你常常说“我不行”“我口齿不清”“我形象不佳”，渐渐地，你自己便会真的相信自己果真不行，果真口齿不清，果真形象不佳了。因此，面试者必须习惯于多给自己积极的评价，学会积极暗示。当然，积极的自我暗示并不是盲目乐观，脱离自我现实，以空幻美妙的想象来替代现实，而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。 人天然地有着自我接纳的倾向，如果面试者学会通过适度的积极的暗示接纳自我，那么，面试前的焦虑必然会减轻。

　　(四)心理自测，扬长避短

　　通过合理的心理自测，面试者可以更加清楚地认识自己的心理，通过自测结果与自己的对比，更好地发挥自己的优势，对于自己心理上不符合面试要求却又在短时间内难以改变的因素，可以适当地回避，做到扬长避短。考生可以通过下文所附的自测题进行自我测试。

　　附：

　　一、心理健康情况测验

　　测试说明

　　对以下40道题，如果感到“常常是”，划“√”号;“偶尔是”，划“△”号;“完全没有”，划“×”号。

　　测试题

　　1.经常早醒1~2小时，醒后很难再入睡。()

　　2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。()

　　3.经常做噩梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。()

　　4.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。()

　　5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。()

　　6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。()

　　7.遇到不称心的事情便较长时间的沉默少言。()

　　8.感到很多事情不称心，无端发火。()

　　9.哪怕是一件小事情，也总是放不开，整日思索。()

　　10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。()

　　11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。()

　　12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。()

　　13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。()

　　14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。()

　　15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。()

　　16.一遇到挫折，便心灰意冷，丧失信心。()

　　17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。()

　　18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。()

　　19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。()

　　20.喜欢跟比自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。()

　　21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。()

　　22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。()

　　23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。()

　　24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。()

　　25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。()

　　26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。()

　　27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。()

　　28.一旦离开父母，心里就不踏实。()

　　29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。()

　　30.担心没锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。()

　　31.站在经常有人自杀的场所，如悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。()

　　32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，生怕自己也身患同病。()

　　33.对特定的事物、交通工具(电车、公共汽车等)、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐惧倾向。()

　　34.经常怀疑自己发育不良。()

　　35.一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。()

　　36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。()

　　37.怀疑自己患了癌症等不治之症，反复看医书或去医院检查。()

　　38.经常无端头痛，并依赖止痛药或镇静药。()

　　39.经常有离家出走或脱离集体的想法。()

　　40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。()

　　计分评估

　　以上40题，划“√”的得2分，划“△”的得1分，划“×”的得0分。共计分。

　　评价参考

　　0~8分：心理非常健康，请你放心。

　　9~16分：大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或朋友聊聊。

　　17~30分：你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

　　31~40分：黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

　　41分以上：有较严重的心理障碍，应及时找专业的心理医生治疗。

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（编辑：Libinu）